Cochrane Review: Was bringt hochintensives Intervalltraining für gesunde, aber bisher inaktive Menschen?

Freiburg, 7.4.2026. Fast ein Drittel der Weltbevölkerung bewegt sich weniger als die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt – also pro Woche weniger als 150 Minuten in moderater Intensität bzw. weniger als 75 Minuten intensiv. Ein aktueller Cochrane Review hat jetzt untersucht: Inwiefern profitieren gesunde Menschen, denen es nach WHO-Standards bislang an Bewegung mangelte, von mehreren kurzen, aber intensiven Trainingsintervallen mit kurzen Pausen dazwischen?

Quelle: IDW Informationsdienst Wissenschaft

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